変わらず高値安定中λ….
お腹がスッキリしないのもあるかと昨日からひじきとかお豆とか多めに。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/4、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： たらこスパゲティ、インゲン豆とくるみトッピングサラダ、野菜ベーコンコンソメ
※詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 豆ときのこと鶏胸の豆乳シチュー、手羽先塩胡椒焼、ひじきと豆腐入りサラダ
ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→モムチャンダイエット8週目4日目（ウエスト）
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今日も淡々とモムチャンダイエット8週目4日目。
背中が痛かったのでウエイトはウエストで、今日は有酸素は無し。