月いち到来、これでリセットできるかな。
そして体調いまいちなので運動オフデーで。
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■今日の食事 1,400kcal＋お酒～
◎朝：180cal 赤飯おにぎり（ミニ）、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：390kcal おろしそば（温）、ひじき大豆煮 ※詳細ごはん日記
◎間：200kcal おせんべい90kcal、チョコ52kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜：630kcal 雑穀米、レバニラ炒め、ひじき大豆煮、水菜レタス豆腐ツナサラダ
濃い味67kcal、ワイン（赤）～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ