まずいまずいまずいまずい（＠＠）ｸﾙｯキューー
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal～
◎朝：140kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal シーチキンマヨ海苔巻、けんちん汁、大根豚肉オイスターソース煮
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜：420kcal お餅入りけんちん汁、大根豚肉オイスターソース煮
◎晩酌：520kcal スタイルフリー、大根豚肉オイスターソース煮、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてプログラム45分→筋トレ50分→クロストレーナー20分
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ランオフ8日目。まだたまに歩きでもズキッとするので温存。