いつも車で行くスーパーにリュック背負ってテクテクと。
今日は暖かくて早歩きしてたらうっすら汗ばんで良い感じ。
冬用のランシューズももう手入れしてしまってしまおう。
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今日のごはん ？kcal
◎朝： バナナ、ブルーベリー+ブルーベリージャム+ヨーグルト、人参ジュース
◎昼：kcal 雑穀米、人参もち入りお味噌汁、小松菜じゃこ煮浸し、ポテトサラダ、野菜肉詰め（ケチャップ） ごはん日記はこちら
◎間：kcal 蒸かし芋、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、 小松菜じゃこ煮浸し、ポテトサラダ、野菜肉詰め（ケチャップ） 、おせんべい、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、ウォーキング4,378歩（2.35km、40分53秒、消費カロリー108kcal）
◎昼： NHKみんなの体操5分ｗ→レッグマジック1分ｘ3セット
