前回の4月に続き、今年2回目のプチ禁酒、3日目。
一応今日で終了予定だけど、今回は寝つきが悪いわ頭痛はするわで体調悪し。
離脱症状てやつか（汗
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■今日の食事 1,520kcal
◎朝：290kcal パン+イチゴジャム、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：430kcal 冷そうめん（茗荷、紫蘇、梅）、かにすり身焼き、胡瓜酢の物
※ごはん日記はこちら
◎間：220kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜：580kcal 雑穀米、いなばタイカレー、胡瓜と茗荷の酢の物
ツナビーンズ入りサラダ、ノンアルビア、グレープジュース110kcal、ゼロカク（ノンアルカクテル）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
→クローディア上半身編（腕立て終了まで・50分弱）
→モムチャンダイエットの二の腕10+20ｘ5セット
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昨日のトレで下半身が筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞなので今日は上半身がんば。