47.3kg 21.3% &運動オフデー

あれれ体脂肪が_| ̄|〇
と、ちょとやさぐれたので今日は完全運動オフデーに。
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■今日の食事 kcal+お酒~

◎朝:kcal きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal 友人と外食&デザート&ビア(←
◎夜:kcal スンドゥブチゲ、漬物、エビスx1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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今日はカロリー気にせず色々食べたし、昼ビアもしたし、
明日からまた気持ち入替えていこう!

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