47.2kg 20.7% &運動オフデー

ぶふぉぉ。昨日いっぱい走ったのにな_| ̄|〇
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■今日の食事 1,410kcal+お酒~

◎朝:150kcal トマト、きなこはちみつヨーグルト、豆乳
◎昼:490kcal ごはん、わかめととろろ昆布のお味噌汁、かぼちゃ煮
ハンバーグ大根おろしポン酢、コールスロー ※ごはん日記はこちら

◎間:220kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:550kcal ごはん、焼き鮭大根おろし、豆乳豆腐きのこあんかけ
コールスロー、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ
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そしてなんだか疲労が残ってるので運動オフデー。

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