ごふぉ大増量 _|￣|〇
昨日、撮り溜めていた海外ドラマをだらだらと朝の5時まで見てしまい、
その間お酒を飲んだりつまみ食いしたりでこの結果_|￣|〇
つまみ食いはふかし芋とかｗ大根と手羽先の煮物とか鮭トバとかで、
ジャンクな物を食べなかったのはまだ救い（←甘
11月1日までの目標 45キロ台 18%台
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■今日の食事 1,490kcal+お酒～
◎朝：60kcal プルーン、コーヒー
◎昼：620kcal？ 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン、大根手羽先煮物
ごはん日記はこちら
◎間：150kcal おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：660kcal ごはん、スンドゥブチゲ、大根鶏手羽先煮物、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ
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そんな感じで、夜更かしで今日は寝不足だし、
二日続けてのパワーヨガで下半身ががっちり筋肉痛だしと運動オフ。