44キロ台前半、遠い・・！
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ
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■今日の食事 1,770kal （1,320kcal+お酒450kcal）
◎朝： 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー、アミノバイタル
◎昼： 麦入りごはん、お味噌汁（小松菜、揚げ）、胡瓜がごめ昆布ぽん酢、
焼鮭大根おろし、キャベツかにかまマヨサラダ ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、アクエリアスゼロ、アイスカフェオレ
◎夜：+お酒 麦入りごはん、レバニラ炒め、キャベツかにかまマヨサラダ、トマト、納豆、
金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール2
■今日の運動
朝： 3キロ走→
→ファン・シネストレッチ→ヨガ20分→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）ｘ各100
※3キロ走の消費カロリー：163kcal
昨日のロング走のダメージも無かったので今日も走りに出たら雨が。
慌てて引き返し、DVDを見つつヨガを始めるも乗り切れず中断し、腹筋やって終了。