今日は腰痛も無く、おし、走るのも大丈夫そう！
でも昨日夜更かしして起きるのが遅くなり、
クリスマスだしいいか、と理由をこじつけそのまま運動オフデー（←え
12月目標 44キロ台を最低5回
12月ラン目標 最低160キロ → 残り36キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： バゲット少し、ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： たらこおにぎり、魚肉ハムとピーマンのにんにく醤油炒め、おから煮、スープカレーワンタン ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 一人クリスマス会ｗ （予定）ロールキャベツ、バゲット＋チーズ、バジルポテト、チョコケーキ、第三ビア、ワイン
ドラマの陸王、見てなかったけれど昼間にダイジェストを見たら面白かった！
19時からまたダイジェスト？があるのでそれを見ながら一人クリスマスｖ
皆さんも良いクリスマスを！
——————————————-
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰まわし