そうだ今月は28日までしか無いし！
と、ランノルマを消費せねばと朝ランへ。
2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残86キロ
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■今日のごはん
◎朝： 甘夏半分+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： とろろそば、はたはた干物、ひじき大豆煮 ごはん日記はこちら
◎間： 甘夏半分、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、辛鍋（白菜、きのこ、豚肉、かにすり身、牡蠣、豆腐）、白ワイン炭酸割1、梅酒お湯割り1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 13キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※13キロ消費カロリー：630kcal
走るとお腹空く・・