3日続けて走ったので足休め。
4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
4月ラン目標 最低160キロ → 残67キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 親子丼、野菜ベーコントマトスープ、乳酸キャベツ
ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜ベーコントマトスープでリゾット、レバニラ炒め、トマト、白ワイン炭酸割ｘ2、ハイボール
——————————
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、リハビリトレ（体幹）15セットｘ3ｘ3種