◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
お腹すっきりしないのに不思議に落ちてた。逆に揺り返しがありそうで怖い。
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal
◎朝：220kcal アミノバイタル、キナコ餅
◎昼：310kcal 麺づくり塩
※実際は306kcal、カロリー計算は全部こんな風に四捨五入したり、ザックリやってます。
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal コーヒー、チョコ
◎夜：kcal 友人と家でご飯（カレー）＆お酒
今日は友人と家で晩御飯。何食べたい？と聞いたらカレーとかシチューって。楽チン！
■今日の運動
朝： ファン・シネ15分→外ラン2時間10分
距離 22.03km
時間 2:10:46
ペース 05’56”/km
消費カロリー 998kcal ←惜しっ あと2kcalで1,000だったのに
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二日酔い（1人夜更かしで・汗）＆寝不足＠4時間だったけどエイっと出た。
喉が渇いて死にそうになって19キロの時点で一時ストップし、
ドラッグストアに駆け込みバームを購入、一気飲み。
おかげで残り3キロは小銭ジャラジャラさせながら走る。ナナコ買っとくか。。