43.9kg 14.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%

不気味に体重安定中。
そしてプチ禁酒は一日で終了し今日はお酒解禁、とまらない真夜中。
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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal

■今日の運動
朝: ファン・シネ15分、リハビリ筋トレ30分
夜: ジムにてトレッドミル31分
b24r
距離 5.07km
時間 31:46
ペース 06’15”/km
消費カロリー 230kcal
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トレッドミルで膝の様子を伺いつつ軽く。ストレッチもみっちり。

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