体重がピクリとも動きません（汗）
12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,430kcal+お酒～
◎朝：100kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal 麦入りごはん、ユッケジャンスープ、長いもオクラ梅肉和え
麻婆茄子 ごはん日記はこちら
◎間：180kcal おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：550kcal 麦入りごはん、麻婆茄子、長いもオクラ梅肉和え
キムチ豆腐、蒸し南瓜、スーパードライｘ1、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ→
ブライアン・ケスト パワーヨガ 第一部のみ50分ぐらい
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久しぶりにブライアン先生。
相変わらず「らくだのポーズ」が出来ない。でも楽しい！
第一部はだいぶついていけるようになってきたけど
第二部はまだ一回しか通した事が無いし
第三部は全くの手つかず。（汗）
買ってからもう何年も経つし、
そろそろ第三部にもチャレンジしてみよう。ｗ
