5/31（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/31（金）の運動
ストレッチのみ
5/31（金）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん100ｇ、わかめお味噌汁、人参ジュース+あまに油
お昼ごはん
冷凍ふりかけおにぎり100ｇ、スープカレー（鶏もも、茄子、ピーマン、舞茸、水菜）、サラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒、飴2粒
晩ごはん
野菜サラダ、バゲット1/4+ウインナーケチャップ、スナック菓子、金麦糖質オフ1、赤ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal