◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
昨日は焼肉モリモリ＆甘いのも食べたしと覚悟してたがそこまで増量無しでホッ。
でも今日はランするつもりが夕食食べたら胃がイデデ、で今日も運動無し。
2日間走らないと何だかｿﾜｿﾜ落ち着かないけど仕方ない。
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,740kcal
◎朝：130kcal 伊予かん、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal カレー ※詳細ご飯日記
◎間：330kcal カフェオレ、チョコ、おせんべい
◎夜：680kcal カレー、白ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネ15分→リハビリ筋トレ30分
——————————————————————–
今日こそ早く寝る！