44kg 14.2%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%

昨日は焼肉モリモリ&甘いのも食べたしと覚悟してたがそこまで増量無しでホッ。
でも今日はランするつもりが夕食食べたら胃がイデデ、で今日も運動無し。
2日間走らないと何だかソワソワ落ち着かないけど仕方ない。
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■今日1日のカロリー摂取 1,740kcal

◎朝:130kcal 伊予かん、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal カレー  ※詳細ご飯日記
b26h
◎間:330kcal カフェオレ、チョコ、おせんべい
◎夜:680kcal カレー、白ワイン

■今日の運動
朝: ファン・シネ15分→リハビリ筋トレ30分
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今日こそ早く寝る!

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