46.3kg 19% &ブログ引っ越しのお知らせ

ずっとライブドアブログを利用していましたが、
引っ越しして地味にリニューアルしました┏o┏o┏o

今までのブログにアクセスすると
自動的に新しいサイトに飛ぶようにしていますが、
ブックマークしていただいている方はお手数ですが、
新しいアドレスに変更していただければと思います┏o

さあ気分も新たに、結果を出せるよう、頑張りますｖ

・・・と言いつつ、今日は朝まで海外ドラマで超寝不足で、
何だか疲れが全然とれてない感じなので腹筋だけ（←

今日のごはん

◎朝： きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷製アボカドトマトスパゲティ、鶏の香草焼き、大根ベーコンコンソメ
ごはん日記はこちら

◎間： サッポロポテト116kcal、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 卵かけごはん、アボカドワサビ醤油、大根豚肉煮物、鶏の香草焼き、
金麦糖質オフ1、白ワイン1、ハイボール～

今日の運動

朝：　ファン・シネストレッチ→
ストレッチポールで背中みっちりストレッチ→
腹筋（クランチ100、お尻上げ50、足上げ30）