明日の朝晴れないかな？ちょっとでも走りたい。
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残77キロ
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■今日のごはん 1,350kcal+お酒～
◎朝：100kcal 煮豆、甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：620kcal ロイタイトムヤムスープｘ2（鶏もも、茄子、オクラ、しめじ）、ごはん90ｇ、鍋キューブトムヤム鍋でスープ、乳酸キャベツ（ごはん日記はこちら
◎間：180kcal 揚げせんべい120kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜：650kcal+お酒 、金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、ハイボール（今ここ
ロイタイシリーズの中でもダントツに低カロリーなトムヤムスープ。
1箱（250ml）あたり、170kcal。
一応スープだけど、トロッとしててごはんによく合うので、
ロイタイの他のタイカレーのように具沢山にしてメインで食べるのがマイブーム。
二人前、なので昼と夜に分けて食べるつもりが
うっかり全部食べちゃってもまだ取返しが付くカロリー。
今日もうっかりやっちゃったけど＿|￣|○
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他のロイタイのタイカレーのカロリーもメモメモしておこう。
全部、一箱（約2人前）250ｍｌあたりのカロリーです。
カロリー低い順に表示してます。
・Roi Thai ロイタイ グリーンカレー：363kcal
・Roi Thai ロイタイ マサマンカレー：368kcal
・Roi Thai ロイタイ イエローカレー：373kcal
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■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ、ストレッチポール
夜：クローディア腹筋のみ30分