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47.1kg 21.4%

体重【47.1】kg
体脂肪率【21.4】%

ストレッチ+@の運動しないと無いとこれだ

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■今日の運動

ストレッチ20分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールでストレッチ15分

ファンシネダンベル体操15分イデデ

(予定)踏み台昇降30分~

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