お知らせとお詫び
時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があります。見に来てくれた方はごめんなさい┏o 今現在、もっと安定したレンタルサーバーに移転作業中で、数日中に解消予定です┏o
時間帯により、ブログの表示が遅くなったり、500エラーと出てブログにアクセス出来なくなったりしてしまう事があります。見に来てくれた方はごめんなさい┏o 今現在、もっと安定したレンタルサーバーに移転作業中で、数日中に解消予定です┏o
以下、いつもの日記です┏o
————————————–
あら。昨日はお酒を飲んだけど、さすがにワイン二杯と控えたからか、微減。
そして運動を頑張っても落ちなかった体脂肪がストンと落ちる。
何だか嬉しいような、ちょっと悔しいような。
9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
9月ラン目標 最低170キロ → 残り132キロ
9月ラン目標 最低170キロ → 残り132キロ
■今日のごはん
◎朝：ミニ赤飯おにぎり、豆乳味噌スープ（白菜、ベーコン）ｘ2、コーヒー
◎昼： ムール貝のトマトソーススパゲティ、野菜コンソメスープ、トマトアボカドサラダ
ごはん日記はこちら
◎間：kcal クッキー、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：kcal ミニ赤飯おにぎり、塩サバ+大根おろし、野菜コンソメスープ+トマト缶、トマトアボカドサラダ、金麦糖質オフ1、白ワイン1、赤ワイン～
■今日の運動 6キロ走（消費カロリー：285kcal）
→ファンシネストレッチ
最初、車でスーパーに行くとどこも混雑してて駐車待ちだったのでいったん帰宅。
トレランリュックを背負って、ジョグがてらトマトを買いに行ってきました。
走って、気持ちもすきっ！と。