更新は久しぶりだが・・
運動は地味に続けておりますｖ
んが、ちと忙しく時間が取れずに
●朝
踏み台昇降だけはやっとけ（夜だと階下の人に迷惑だから）と思うのだが
なかなか20分もとれない＿|￣|○
なのでお弁当作りながら足踏みしたり
その場ダッシュして心拍数あげたりｗ
●昼 会社で
むちゃくちゃテキパキｗ
トイレでスクワット トータル10回ぐらい
とか椅子に座りながら足を浮かして腹筋鍛えたりｗ
●夜
モムチャン式腹筋4種
とか、一日で分散して運動時間をなんとか搾り出してるのだが
運動をのらりくらりとさぼりつつも始めてからもうすぐ1ヶ月。
・・・ちょっと腹引っ込んできたよ。
こうなってくると楽しくなってくるんだよ。
やっぱり毎日地味でも継続。継続は力なのだ！
17日あたり・・・1ヵ月ぶりにサイズを測ってみるかｺﾞｸﾘ。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ