プチ禁酒＆宅トレ

今日からまたプチ禁酒にトライ。
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■今日の食事　1,460kcal

◎朝：140kcal　黒豆はちみつ+プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：420kcal　トマトスープでチーズリゾット、茄子煮浸し
揚げないコロッケ、サラダ、※ごはん日記はこちら

◎間：280kcal　チョコ、チーズ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：620kcal　トマトスープでチーズリゾット、揚げないコロッケ、サラダ、
フキと厚揚げの煮物、ノンアルビア、ぶどうジュース

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→
青トレ準備ストレッチ→インナー＆アウタートレ