プチ禁酒&宅トレ 2016/6/6 2018/5/3 今日からまたプチ禁酒にトライ。 ————————————- ■今日の食事 1,460kcal ◎朝:140kcal 黒豆はちみつ+プルーン+ヨーグルト、コーヒー ◎昼:420kcal トマトスープでチーズリゾット、茄子煮浸し 揚げないコロッケ、サラダ、※ごはん日記はこちら ◎間:280kcal チョコ、チーズ、コーヒー、豆乳オレ ◎夜:620kcal トマトスープでチーズリゾット、揚げないコロッケ、サラダ、 フキと厚揚げの煮物、ノンアルビア、ぶどうジュース ■今日の運動 朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→ 青トレ準備ストレッチ→インナー&アウタートレ