プチ禁酒&宅トレ

今日からまたプチ禁酒にトライ。
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■今日の食事 1,460kcal

◎朝:140kcal 黒豆はちみつ+プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:420kcal トマトスープでチーズリゾット、茄子煮浸し
揚げないコロッケ、サラダ、※ごはん日記はこちら
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◎間:280kcal チョコ、チーズ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:620kcal トマトスープでチーズリゾット、揚げないコロッケ、サラダ、
フキと厚揚げの煮物、ノンアルビア、ぶどうジュース

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→
青トレ準備ストレッチ→インナー&アウタートレ

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