45.2kg 17.4% &パワーヨガ（途中まで

今月は2回も大腸内視鏡検査をしたため禁酒も長かったし、
それなりに食欲も落ちて、一週間前は43.8キロまで落ちたけど。
ここにきて体重が戻ってきた！ｗ

大腸に悪いポリープが見つかったのが今月4日。

それからトントンと、来月頭に入院して腸を15センチ切除する手術が決まった。

手術後はしばらくお酒もNGだろうし、
辛いものやこってり系や消化に悪いものとか。しばらく食事に制限がかかる。

だから、今のうちに好きなものを食べておこう！と思ってるから増量しても許す（誰

病院からもらった入院計画書を見ると、術後におもゆが出るのは4日後のよう。
手術前の制限も含めたら、強制的に5日間は強制的に断食になるからね（涙

今日のごはん　？kcal+お酒

◎朝：-kcal　ごはん90ｇ+ブロッコリー芯ふりかけ、キャベツと揚げのお味噌汁、目玉焼き、ひじき大豆煮、（追加で）プルーン+ヨーグルト

◎昼：-kcal　アボカドツナマヨ丼（+わさび醤油）、レタストマトサラダ、
白菜と豆苗と揚げのお味噌汁　ごはん日記はこちら

◎間：-kcal　プルーンたくさん、コーヒー

◎夜：-kcal　混ぜ込みご飯おにぎり、牛肉とセロリとピーマンのオイスターソース炒め、豆乳シチュー少し、トマトアボカドサラダ、白ワイン1、赤ワイン～

ああ、好きなものを食べれるって、お酒飲めるって幸せだ。
そして、ふつーーーのごはんがしみじみ美味しい。

今日の運動

朝：　ファンシネのストレッチ、
ブライアンケストのパワーヨガ（プロググラム1）途中まで30分