47.5kg 21.1% &今日から実家で

今日から実家に帰省中。
実家の畑作業のお手伝いで汗だく。痩せろおおお！

今日のごはん

◎朝：kcal 自宅にて　納豆ご飯、ヨーグルト

◎昼：kcal　 実家にて　ミニクロワッサン3個、豆腐お味噌汁、わらび煮物、えりんぎバター焼き、トマト

◎夜：kcal　 実家にて　ごはん抜きで野菜色々＆ビア1本、イチゴ 　ごはん日記はこちら

今日の運動

朝：　ファンシネストレッチ