運動再開ｖｳｽｖ
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■今日の食事 1,440kcal＋お酒
◎朝：80kcal 甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ムール貝とイカのトマトソーススパゲティ、
野菜ベーコンコンソメ、温野菜サラダ ※詳細ごはん日記
◎間：210kcal おせんべい、ミニエンゼルパイ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：600kcal 餅ピザ、南瓜コロッケ、野菜ベーコンコンソメ
温野菜サラダ、濃い味ｘ1、ハイボールｘ1、焼酎ロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編の腹筋のみ 