未測定&クローディア腹筋

運動再開vウスv
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■今日の食事 1,440kcal+お酒
◎朝:80kcal 甘夏1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ムール貝とイカのトマトソーススパゲティ、
野菜ベーコンコンソメ、温野菜サラダ ※詳細ごはん日記
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◎間:210kcal おせんべい、ミニエンゼルパイ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜:600kcal 餅ピザ、南瓜コロッケ、野菜ベーコンコンソメ
温野菜サラダ、濃い味x1、ハイボールx1、焼酎ロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編の腹筋のみ

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