47.6kg 19.8% &1月2月平均

ありゃ(汗
お腹が2日ほどすっきりしないから(・・と思いたいλ….

1月平均 47.6キロ 20.7%
2月平均 47.6キロ 20.2%

2月は48キロ台が一週間続いたしなあ_| ̄|〇
でも、ここにきてようやく体脂肪が少し落ちてきたし、
それを励みに頑張ろう。おし。
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■今日の食事
◎朝: りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル
◎ラン中: アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼: 鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、ひじき大豆、オールフリー
詳細ごはん日記
228h
◎間: チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくらごはん、ひじき大豆、鶏と温野菜のサラダ、チーズ
ふんわり鏡月しそレモンロックx1.赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→16キロペース走→ストレッチ
無題

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