今日は35キロ先の温泉まで走って無料送迎バスで戻る計画だったんだけど
忘れ物して1回戻ったり、と予定より遅くなったり、
15キロでももうヘトヘトだったので出直す事にして折り返しランに変更。
せっかく忘れ物取りに行ったのに、無駄な荷物背負い損じゃ ＿|￣|○
あっ、でも30キロ＋戻った分で2キロで今日は32キロ走れたな。
最後2キロは足が止まってしまい、歩いたり走ったりでヘトヘトだったけど。
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■今日のカロリー摂取 1,920kcal～
◎朝：130kcal ヨーグルト＋オレンジ、餅（磯辺焼き）
◎間：（ラン中）280kcaｌ ヴァーム、アミノバイタルゼリー、ジャリネア ミールバー、塩飴
◎昼：390kcal 冷し稲庭うどん、ドライゼロ
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal コーヒー、チョコ
◎夜：1,200kcal～ ゴーヤチャンプルー、ホッケ開き、
スーパードライプレミアム（161）、ワイン1/2（300）、モルガンロック240（予定）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ラン30ｋ→ストレッチ、アイシング
距離 30ｋｍ
時間 3：14：38
ペース 6’29”/km
消費kcal 1,363kcaｌ