月1到来、リセットにナイスタイミング・・！
で、今日は運動オフでバーゲン行ったり外食したり。
ほんとは夜はジムでバイク漕いで昨日の筋肉痛ほぐしをしたかったんだけど
月1で行けなくなったので、代わりにバーゲン帰りにあちこち寄ったりしつつも
1時間半ぐらい歩いて帰宅。
今日は札幌も最高気温31℃で、日傘を差して歩いてるだけでも汗だくになった！
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal ヨーグルト＋オレンジ、コーヒー
◎間：kcaｌ ソフトクリーム
◎昼：kcal 友人と外食
◎夜：kcal～ 炊き込みご飯、ゴーヤチャンプルー、ウイスキーソーダ割り
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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日焼け止め塗りたくっても外ランでどうしてもジリジリと焼けてるようで
ピッチ計の跡がクッキリ＿|￣|○
黒くなるのはいいんだけど、その後のシミが恐怖。
と、もうすでにうっすら焼けちゃってるんだけど今日は日傘を相棒に。