45.4kg 14.7% & 

宣言どおり今日から体重測定再開。
体脂肪の低さは計測は起きてすぐの朝いちで、寝汗で脱水?
最近、インナー&アウターどっちも筋トレしてないし。やる事いっぱいあるな・・!
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■今日のカロリー摂取 2,020kcal~

◎朝:110kcal ヨーグルト+オレンジ、コーヒー
◎昼:510kcal チリビーンズのっけご飯、コンソメスープ※詳細ご飯日記
b78h
◎間:200kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜:1,200kcal~ チリビーンズ、温野菜とチキンのサラダ、おせんべい
ハーブのお酒、ウイスキーソーダ割り、モルガンロック(←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→腹筋(クランチ100、下腹各100、足上げ30)

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