体脂肪が上昇中。筋トレ不足かな、ジムさぼってるし。
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■今日のカロリー摂取 1,830kcal～
◎朝：130kcal きなこはちみつヨーグルト、クロレラドリンク、コーヒー
◎昼：610kca？ お蕎麦、秋刀魚梅煮※詳細ご飯日記
◎間：90kcal カフェオレ、コーヒー
◎夜：1,000kcal～？ ごはん、豚キムチ、秋刀魚梅煮、ワイン1/2、ラム（ロック※予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
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明日ＬＳＤ行きたいけどちょっと膝に痛みがあるので悩む。