体重【45】kg 体脂肪率【17.5】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 ?kcal※外食含むので計測不能（多分2,000オーバー）
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
————————————–
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
↓
ウォーキング＋ちょこっとだけラン 36分
————————————–
距離 4.42km
時間 36’35”
ペース 8’16″/km
消費カロリー 201kcal
————————————–
夜：ストレッチ＆足のマッサージを念入りに
また朝6時半に、今度は右足がこむら返り寸前で目が覚めた＿|￣|○
寸前で防ぐことが出来てﾎｯ。
でもせっかくまた早く目覚めたのにぐずぐずして出るのが遅くなってしまった。
今日はリハビリで教えてもらったスキップをしたり、
歩いたり軽く走ったりと軽く。