ずっと46キロ台で停滞中なので、食を1,200kcal内に収めるよう努力しよう。。
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残5キロ
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■今日のごはん 1,250kcal+お酒～
◎朝：60kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 冷し納豆おろしそば（乾麺75ｇ）、鶏もも香草焼きｘ2本
ごはん日記はこちら
◎間：150kcal おせんべい2、豆乳オレ
◎夜：540kcal+お酒 豆腐きのこ豆乳あんかけスープ、シーザーサラダ（鶏もも、レタス、オクラ、卵）、豚軟骨くんせい、金麦糖質オフ1、白ワイン1、ハイボール～
■今日の運動
朝： 10キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチみっちり
※10キロ走消費カロリー：464kcal