◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
レンジでゆたぽん抱っこして薬飲んで、
10時間ぐらい寝て起きたら風邪はほぼ良くなっていた。
少し残る頭痛と耳が遠い感じは月いち前の症状かも。
さて、ついに決意しプリムアップSを注文。（※前記事参照）
ダイエットもそうだけど、健康維持に活躍して欲しい！
（風邪は治してくれないと思うけどｗ ）
届いたらまたここでレポ＆調子にのって見せびらかしますｖ
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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal → 1,900kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：165kcal さつま芋（少）、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal※詳細ご飯日記
◎間：290kcal モンテールロールケーキ、チョコ、飴（2）
◎夜：605kcal とろろご飯、サラダ、豚肉入りきんぴら、
オフの贅沢
◎もっと夜：300kcal ふかし芋
食欲もいつも通り（汗
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分