ここ1～2日の甘いもの食べたい衝動、
やっぱりでしたか、と月１到来。腰イデデ＆すごく眠い。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal お赤飯ｘ2、とろろ昆布お味噌汁、鮭昆布巻、紫蘇味噌巻、ささげゴマ合え、
ブロッコリー、コーヒー
◎昼：kcal プルーン、ぶどう、洋ナシ、（←各少しずつ） コーヒー
◎間：kcal チョコ、おせんべい、洋ナシソルティ
◎夜：kcal お赤飯、惣菜（ホッケフライ、鶏南蛮）、濃い味、ワイン、チーズ
■今日の運動
朝： 無し
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実家で新米もいっぱい食べて、大増量間違いないけど満足じゃ。
ちょうど月1も来たしまた仕切り直し。
そしてこのサイクルだと来月３日のフルに当たらなそうだ、と一安心ちゅう。