未測定&

まだ腰イデデなので運動オフ、体重測定も心折れそうなのでスルーλ…..
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■今日のカロリー摂取  kcal~

◎朝:290kcal 洋ナシ、プルーン、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal お赤飯、さつま芋の味噌汁、椎茸ソテー、蒸しかぼちゃ、
紫蘇味噌巻、ほうれん草おひたし※詳細ご飯日記
b1010h
◎間:250kcal カフェオレ、クッキー
◎夜:kcal~  かぼちゃサラダ、蒸しさつま芋、プルーン、クッキー、チーズ、ワイン

糖分多すぎたか。肉食べないと!

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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