3/31（日）の記録。
夜遅くに炭水化物をもりもり食べてしまった。。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/31（日）の運動
ストレッチ → バイトで19,000歩
3/31（日）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ルイボスティー
お昼ごはん
焼きそば1.5人分、お味噌汁（朝と同じ）、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒、飴1粒
晩ご飯
鶏バーグきのこあんかけ、ウインナーとほうれん草炒め、ぎんなん、金麦糖質オフ1、（追加で）バゲット+チーズ1/3本、卵かけごはん、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal