6/8(土)未測定&バイトで17,000歩

6/8(土)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

6/8(土)の運動

ストレッチ → バイトで17,000歩

6/8(土)のごはん

朝ごはん

納豆紫蘇おろしごはん100g、根曲がり竹豚肉巻、野菜ベーコンコンソメスープ

お昼ごはん

しらす大根菜おにぎり140g、野菜ベーコンコンソメスープ、肉巻き(アスパラ、根曲がり竹)、プロテイン

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、頂き物の和菓子1個

晩ごはん

とり天(鶏むね肉2/3枚分)、金麦糖質オフ1、(追加で)白ワイン1杯、ハイボール2杯

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal

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