8/17（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
8/17（土）の運動
ストレッチ → バイトで1万歩
8/17（土）のごはん
朝ごはん
納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、もろへいや）
お昼ごはん
そうめん（乾麺85ｇ）+ラップしてオクラ、ミニトマト+ごま油、鮭昆布巻き、（スープジャーに）麺つゆ、プロテイン
人生初・梅干し作りのその後
人生初・梅干し作りにチャレンジ（大袈裟）してその後。 なかなか晴天に恵まれなかったけれど、お盆で帰省した日にめちゃくちゃ晴れて、干す！ 前回、梅酢に戻した際に赤紫蘇も入れたので綺麗に赤くなりましたｖ これをまた梅酢＆赤紫蘇の入った容器に戻し
間食
（バイトから帰宅後）すいか1/4、チョコ2粒、麦茶
晩酌開始の図
豚肉ピーマンパプリカ炒め、ピクルス、ミニトマト、ビア1、（追加で）昆布巻き、白ワイン2、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal