決意表明

ダイエット決意表明。

2005年春に禁煙をはじめてから、2006年1月現在まで。
4.1キロ太ったヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノヽ(`Д´)ノもうイヤーー

<最終目標>

●体重 禁煙前よりプラス1キロまでに。
(06年現在よりマイナス3.1キロ減量。)
●体脂肪 20%以下キープ

体重は毎朝起きてからすぐ計測。

<ダイエット方法>

食事は朝きちんと取り、お弁当の量を減らし、夜は少量。
よく噛んで食べる事。
色んな食品をバランス良く食べる。

体のラインを整えるためにも運動を積極的にする。
朝はあるある3分間体操+部分痩せ運動。
昼は会社で無駄な動きをたくさんw
夜はストレッチ、パワーヨガ(DVD見ながら自宅で)

興味が沸いたダイエット方法も色々試して行きます。
目標通り痩せて、キープが3ヶ月ぐらい出来たら成功としよう。

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