ボディプラスの1月号、わき腹革命2006にのっていた運動。
毎朝・晩40回を目標としています。
ろっ骨を正しい位置に矯正してくれるゆがみ解消ストレッチ。
1.足を揃えて立ち、両手を床と水平に左右に広げる。
（Ｔの字のように）
2.視線は前を向きながら、左手を前に、同時に右手は後ろへ。
（ワインのコルクの栓をひねるイメージ）、手は床に対して水平。
3.次は反対に右手を前に、左手を後ろに。
（背骨を軸に、背筋はピンと伸ばして。）
雑誌には「上記を1～3回を1回として20回ゆっくりやる」と書いてますが
私は片方へのひねりを１回と数え40回やってます。
私は油断してたら少しO脚気味になるので、
骨盤のゆがみ矯正運動を気がついたらやってます。
お尻すり歩き運動、これはホントにお勧めです。
足の先が冷え性の人、この運動をするとつま先までポッカポカになります。
私の場合、３日もやるとO脚も改善されます。
ゆがんで固まった体をほぐして真っすぐにしてから
いよいよ筋トレ、となるのですね。