今日の数値

禁酒したくねーー_| ̄|○

■今日の脂肪報告(毎朝起きてすぐ計測)

○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ
○体脂肪 21.9%
○基礎代謝 1032キロカロリー
○筋肉量 33.8キロ

■今日一日の運動報告

○朝 無し
○夜 パワーヨガ1時間、腹筋20回、背筋10回

■今日一日の食事内容

○朝 フランスパン5センチにチリビーンズ、目玉焼き、ブラックコーヒー
○昼 お弁当(チリビーンズサンド(フランスパン10センチぐらいか)、ブラックコーヒー
○夜 お雑煮(餅2個)、大根サラダ(マヨと醤油で)

カロリー計算・・・全くわからん!本買うか・・

お弁当の写真など日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

目標まであと-2.8キロ

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