禁酒したくねーー＿|￣|○
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○体重 禁煙前よりプラス3.8キロ
○体脂肪 21.9％
○基礎代謝 1032キロカロリー
○筋肉量 33.8キロ
■今日一日の運動報告
○朝 無し
○夜 パワーヨガ1時間、腹筋20回、背筋10回
■今日一日の食事内容
○朝 フランスパン5センチにチリビーンズ、目玉焼き、ブラックコーヒー
○昼 お弁当（チリビーンズサンド（フランスパン10センチぐらいか）、ブラックコーヒー
○夜 お雑煮（餅2個）、大根サラダ（マヨと醤油で）
カロリー計算・・・全くわからん！本買うか・・
お弁当の写真など日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ
目標まであと-2.8キロ