時間が無い日は、体重などはメモッておいて後日更新します。
毎週日曜は今年最初の計測と比較します。
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測、ダイエット開始時は今年1月3日の数値）
○体重 禁煙前よりプラス4.0キロ 開始時よりー0.1キロ
○体脂肪 21.9％ 開始時よりー1.9％
○基礎代謝 1036キロカロリー 開始時より+14キロカロリー
○筋肉量 33.9キロ 開始時より＋0.6キロ
ちと比較が見にくいな。表記方法を考えておこう。
しかし・・・めっちゃビミョ～～～～な数値の動きだなｗ
■今日一日の運動報告
○朝 会社まで小走り！ｗ 40分
○夜 会社まで小走り！ｗ 40分 寒くて遭難しそう～～(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
■今日一日の食事内容
○朝
○昼
○夜
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
目標まであと3キロ