さて。戒めの為にも体重など晒しつつ・・今日はもりもり運動予定。
■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）
○体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量
○47.1キロ（禁煙前より＋5.1ｋ） 23.8％ 1040キロカロリー 33.9キロ（4/21計測）
○46.1キロ（禁煙前より＋4.1ｋ） 21.8％ 1040キロカロリー 34.1キロ（1/2計測）
プラス5キロはやばいだろ・・
てか腹の肉がベルトの上にのっかってきた。見た目が非常にマズイ事に。
引き締め引き締め！！！
■今日の運動
○朝
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操（復活！！）
↓
あるある行かないで体操20回
↓
腹筋30回
↓
ウォーキング1時間半
○夜
ストレッチ
↓
綿本彰のパワーヨーガ1時間弱
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ