禁煙してから１年で5キロ太った。
こんな自分の身体が大嫌い。
Ｔシャツ着たら胸より腹が出てるよ？背中の肉もつかめるよ？
去年の服も着れなくなって。
二の腕が両脇に当たる感じが変なの。こんな腕じゃなかった。
両肩の丸みで服が似合わないの。鏡も見たくない。
顔が丸くなったから美容院にも行きたくない。
そして何よりこうして自分を卑下する事が涙が出るくらい嫌。
だから絶対引き締める。だらしない身体はいらない。
お菓子はダメ。夜は炭水化物を減らす。
運動は少しだけでも絶対毎日しよう。
まだ運動も気合いを入れ直してから１週間程度。
数値に一喜一憂しすぎるな自分。
動け動け動けーーーーー！
引き締め引き締め引き締めーーーーー！！かアーーーーッ！（気合い。ｗ
■今日の運動
○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分間体操（二の腕）
↓
腹筋40回
↓
背筋20回
○夜
ウォーキング1時間！（基本小走り）
↓
マッサージ15分（足イテーー
↓
腹筋40回
↓
背筋20回
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