コーヒー寒天うまい。
（コーヒー用のミルクがうまい・・）
こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。
こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）
思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。
その前に、ウェアが欲しい。←形から入る・・モチ上げに！＿|￣|○
■今日の運動
○朝 αリポ酸、ヴァーム飲んでから。
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分間体操（二の腕）
↓
腹筋40回
↓
背筋20回
↓
踏み台昇降30分
○夜 （予定）
腹筋40回
↓
背筋20回
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ