昨日届いたモムチャン・ダイエットの本。
半分ぐらいざっと読み、とっても共感した。
私は筆者のように子供を産んだ訳でもなく（独身）
二十キロも太った訳ではない。（太ったのは五キロ）
が、
そんな自分を卑下してイジイジしたり
人前に出たくなくなり
食欲を抑えられない自分を責めて
ダイエッターの気持ちは皆同じなのだ。
私も、禁煙する前まではスタイルに変化は無く
好きなだけ食べても飲んでも太らない体質だった。
前の晩お腹がポコンとなるまで飲み食いしても
翌朝にはペッタンコになっていた。
が、禁煙がきっかけなのか、認めたくないが中年太りの入り口なのか。
何がなんだか。。ここ１年でじっくりゆっくり確実に体重が増えてきた。
あきらかに、前には無かったお肉があちこちに。
・・・急に怖くなったのだ。
確かに、体重・体脂肪を見ると私は標準だ。
友達も「ダイエットしなくても大丈夫だよ。」って言う。
でも、私が欲しいのは「慰め」でも「安心」でも「平均的な数字」でも無い。
今ここにある、お腹のお肉。
お腹がせり出してて真上から見ると、足のつま先しか見えない。（マジ。）
息を吐き、力を入れお腹を引っ込めやっと太ももが見える。
・・これで良いわけが無い。
てか私自身、こんな自分が許せない。
これを許して何もしなかったら１年毎に5キロ太るだろう。
そして永遠に、「こんな自分がイヤだ！」と自分を卑下し続けるだろう。
だから・・私も頑張る。
健康で引き締まった身体に絶対なる！
そして堂々とした自分を取り戻すのだ。
もう、今日限りで自分の身体に愚痴をこぼすのはやめよう。
前進あるのみ！
・・・（今日の日記は我ながら本気。ｗ）
■今日の運動
○朝 αリポ酸飲・・み忘れてた＿|￣|○
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
あるある３分間体操＋あるある部分痩せ３分間体操（二の腕）
↓
背筋10回
○夜
モムチャンバストエクササイズ10回
↓
モムチャンスクワット10回×2セット
↓
腹筋40回
暫く運動メニューも試行錯誤していかなきゃ。
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