昨日から月一のが始まり、寝不足と重なりダウン。
沢山寝たので今日はだいぶ回復！
しかし顔がむくみでパンパン。
昨日20日は全く運動無し、
今日21日は仕事終ってから調子見て考えよう。
が、これでまたリスタート。
やっとまた痩せやすい時期に突入！と思えば気分も高まる。
体重・体脂肪にはまだ急激な変化は無いが
地道にコツコツ運動は続けよう。
あと・・休みの日のジョギング１時間はもっと緩く走ろう。
２日間ぐらい太もも（骨盤のあたり）が痛くて歩くのもやっとだった＿|￣|○
無理は禁物。
走る、というよりウォーキングに毛が生えた感じにしる。
あと、やっぱり食事ももう少し気を付けなきゃ。
モムチャン読んでも、好きなだけ食べていいなんてどこにも書いてないぞ＿|￣|○
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