未測定&・・

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

ススキーノなので今のうちアプ。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:250kcal パン、ヨーグルト+キウイ+ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼:450kcal ごはん、お味噌汁、アジ干物、納豆1/2+大根おろし、サラダ
※詳細ご飯日記
b828h
◎間:60kcal カフェオレ
◎夜:kcal 友人と飲み

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
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月1到来。運動オフ。

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