◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
そろそろ現実直視するか・・・怖いわ。
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：350kcal パン＋バター、ヨーグルト＋ブルーベリー、補酵素飲料、アミノバイタル
◎昼：460kcal レタスチキントマトサンド、スープなど
※詳細ご飯日記
◎間：60kcal カフェオレ
◎夜：560kcal パン＋目玉焼き、レタスとチキンとじゃが芋のサラダ
◎晩酌：500kcal～ ワイン、ラム（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分