未測定&そろそろ測るか?

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

そろそろ現実直視するか・・・怖いわ。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:350kcal パン+バター、ヨーグルト+ブルーベリー、補酵素飲料、アミノバイタル
◎昼:460kcal レタスチキントマトサンド、スープなど
※詳細ご飯日記
b827h
◎間:60kcal カフェオレ
◎夜:560kcal パン+目玉焼き、レタスとチキンとじゃが芋のサラダ
◎晩酌:500kcal~ ワイン、ラム(予定

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分

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